Kalau tubuh Anda kurang nutrisi pasti
anda akan menjadi lemah dan lesu sehingga gairah sex anda akan menurun,
atau gaya hidup anda yang tidak sehat mengakibatkan penyakit yang
serius. Aktivitas bercinta pun jadi berkurang kenikmatannya, dan tidak
bisa menunjukkan performa seks secara optimal. Mau tahu gaya hidup
seperti apa yang bisa meningkatkan kualitas seks ? Simak jawabannya di
bawah ini.
1. Menurunkan Berat Badan
Berat badan yang menurun sekitar 10% dari berat sebelumnya sudah dapat meningkatkan kemampuan sex anda secara signifikan. Anda tidak perlu menurunkan berat badan
anda secara extrim. Menurut para ilmuwan dari Duke University Medical
Center bahwa ada sekitar 25% dari orang-orang gemuk sering mengeluh
dengan kemampuan sex yang mereka miliki.
2. Berolahraga Secara teratur
Untuk memperkuat jantung dan membantu meningkatkan daya tahan, tambahkan intensitas tinggi beberapa latihan rutin. Olahraga yang menggunakan membutuhkan banyak kekuatan merupakan ide yang baik untuk membangun otot dan untuk menjaga tubuh agar tetap bugar mejalani aktivitas sehari-hari (termasuk seks).
Untuk memperkuat jantung dan membantu meningkatkan daya tahan, tambahkan intensitas tinggi beberapa latihan rutin. Olahraga yang menggunakan membutuhkan banyak kekuatan merupakan ide yang baik untuk membangun otot dan untuk menjaga tubuh agar tetap bugar mejalani aktivitas sehari-hari (termasuk seks).
kemampuan sex
Meningkatkan daya tahan tubuh serta
memperkuat jantung merupakan efek dari olahraga secara teratur.
Menghabiskan tenaga dalam berolahraga akan membangun otot dan menjaga
kebugaran dalam menjalani kehidupan sehari-hari termasuk meningkatkan
kemampuan sex.
Dan sebaiknya anda berolahraga/berjemur
antara pukul 7-9 pagi, waktu di mana sinar matahari masih aman bagi
kulit. Dengan waktu 20 menit berjemur di bawah sinar matahari pagi tanpa
tabir surya produksi melanin pigmen kulit yang berguna untuk
‘memanaskan’ libido Anda akan terbentuk dengan sendirinya. Jadi,
mulailah untuk lebih banyak melakukan kegiatan di luar ruangan.
3. Konsumsi Makanan Bergizi
Kadar kolesterol dan gula darah mempengaruhi kemapuan sex anda maka sebaiknya anda mengkonsumsi makanan bergizi dan kaya akan nutrisi yang bisa anda peroleh dari sayuran, susu, buah-buahan dan biji-bijian. Gizi yang baik dan cukup dengan sendirinya akan menjadikan fungsi organ sex anda menjadi lebih baik termasuk produksi hormon sex.
Kadar kolesterol dan gula darah mempengaruhi kemapuan sex anda maka sebaiknya anda mengkonsumsi makanan bergizi dan kaya akan nutrisi yang bisa anda peroleh dari sayuran, susu, buah-buahan dan biji-bijian. Gizi yang baik dan cukup dengan sendirinya akan menjadikan fungsi organ sex anda menjadi lebih baik termasuk produksi hormon sex.
4. Rajin Makan Yoghurt
Manfaat Yoghurt untuk kehidupan seks adalah meningkatkan metabolisme tubuh hal ini telah diungkapkan oleh Dr Eric Braverman, penulis buku ‘Younger (Sexier) You’ seperti dikutip dari She Knows, yoghurt dipercaya dapat meningkatkan gairah bercinta dan mengandung protein yang baik untuk meningkatkan metabolisme tubuh. Jadi, pastikan untuk mengonsumsi satu cangkir yoghurt rendah lemak setiap harinya.
Manfaat Yoghurt untuk kehidupan seks adalah meningkatkan metabolisme tubuh hal ini telah diungkapkan oleh Dr Eric Braverman, penulis buku ‘Younger (Sexier) You’ seperti dikutip dari She Knows, yoghurt dipercaya dapat meningkatkan gairah bercinta dan mengandung protein yang baik untuk meningkatkan metabolisme tubuh. Jadi, pastikan untuk mengonsumsi satu cangkir yoghurt rendah lemak setiap harinya.
5. Kurangi Stres
Dr. Berman mengatakan bahwa stres secara diam-diam juga bisa membunuh, malah lebih buruk dari penyakit jantung atau kanker, seperti dilansir dari everydayhealth. Berman memberikan saran sebaiknya anda memiliki waktu istirahat yang cukup dan berkwalitas. Istirahat bisa meningkatkan libido. Gaya hidup yang sehat dan seks yang hebat selalu berjalan beriringan. Jika Anda mendambakan kegiatan bercinta yang luar biasa, mulailah untuk memiliki gaya hidup dan kebiasaan yang sehat.
Dr. Berman mengatakan bahwa stres secara diam-diam juga bisa membunuh, malah lebih buruk dari penyakit jantung atau kanker, seperti dilansir dari everydayhealth. Berman memberikan saran sebaiknya anda memiliki waktu istirahat yang cukup dan berkwalitas. Istirahat bisa meningkatkan libido. Gaya hidup yang sehat dan seks yang hebat selalu berjalan beriringan. Jika Anda mendambakan kegiatan bercinta yang luar biasa, mulailah untuk memiliki gaya hidup dan kebiasaan yang sehat.
Demikianlah tips tentang meningkatkan kemampuan sex anda secara alami. Semoga berguna
Tidak ada komentar:
Posting Komentar